エバメール化粧品　アイアイ

口コミで人気のエバメール化粧品ゲルクリームは全身に使える無添加の生体エネルギー水クリーム！美と健康の情報も満載です！ガスールやジュアール茶もあります。

営業時間	土日祝除く10時～18時
エステ施術	月～日11時～20時

美と健康の泉

エバメール化粧品アイアイ美の国> 美と健康の泉 > デスクワークストレッチ

「デスクワークストレッチ」

	両手を組み頭の後ろに回し頭を下げます。首、肩が伸びる感じで10秒停止！

	前で手を合わせ親指をあごに当てます。そのまま頭を後ろに倒しのどが伸びる感じで10秒停止！

	右手を左頭部に乗せ頭を右に倒します。右肩が伸びる感じで10秒停止。反対側も同様に！

	左足の膝を真っ直ぐ伸ばし足の親指を右手で持ちアキレス腱が伸びたら10秒停止！反対側も同様に！

	下半身はそのままで上半身を後ろに向かせます。ウエストをねじる感じで10秒停止。反対側も同様に！

	両手で背もたれを持ち、胸を上向きに突き上げます。丸まった背中をストレッチ！

★簡単ストレッチ★

同じ姿勢でパソコンと1日中にらめっこ・・・。

体が重～くなってきて、肩こり、目の疲れ、だるさが続く・・。

そんな時は椅子に座りながら出来る
簡単ストレッチで体をリフレッシュしてあげましょう。

誰もいないのをみはからって、さあ
あなたも　レッツトライ！


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