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営業時間
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土日祝除く10時〜18時 |
| エステ施術 |
月〜日11時〜20時 |
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| 美と健康の泉 |
| エバメール化粧品アイアイ美の国 > 美と健康の泉
> お風呂は最高のエステルーム |
| 「お風呂は最高のエステルーム」 |
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一日の『汚れ』と『疲れ』は、明日に持ち越さない事★
お風呂は汚れと疲れをリセットできる最高のエステルームです！！
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◎半身浴
湯船に椅子などを置き工夫を凝らして半身浴をしてみましょう。内臓に負担がかかりにくいため、長風呂もＯＫ！水分水分補給をしながら、（もしくわ水を口に含みながら）
長風呂半身浴をしましょう。一日の疲れと皮膚に詰まった汚れが汗となり、ダラダラ出てきます！ダイエット・不眠・冷え・疲労回復に効果的な入浴です！
◎じんわり浴
まずはじめに37度から38度のお湯につかります。徐々に42度から43度まで温度を上げて、体の芯から温めましょう！新陳代謝を活発にし血行を良くします！
◎肩こり緩和ストレッチ
お湯につかり体が温まったら、両肩を上げ下げしたり、首を前後左右に倒したりゆっくり回すと肩こりに効果的です。
◎シャワーの使い方
少し熱めのシャワーを、強めに出して肩こりなど、筋肉が張っているところに2分間かけてあげましょう。温熱マッサージ効果で痛みが楽になります。
◎交互シャワー
42度くらいの熱めのお湯を体全体にかけ体を温めます。次に20度くらいの冷たい水を手先、足先から数秒間かけます。コレを何回か繰り返します。血管の収縮と拡張を繰り返して血行を促進します！
◎体の洗い方
ナイロン素材のものを使ってゴシゴシ擦ると、黒ずみや肌荒れの原因になります。石鹸を泡立てて手のひらもしくわ、天然素材の柔らかいタオルでマッサージしながら洗いましょう。マッサージは心臓から離れたところかららせん状に行います。
足は左足からやってあげると効果的です。
◎頭の洗い方
洗髪するときは頭皮マッサージを意識しましょう！爪を立てずに指の腹で硬くなった頭皮をやわらかくほぐすように洗います。育毛・養毛効果だけでなく、目の疲れや肩こりまでほぐれてきます。
◎湯船には
●お湯に天然塩（1ｋｇ）を入れます。ミネラル分をたくさん含んだ天然塩です。体の芯から温まり代謝促進されます。汗も出やすく、湯冷め防止にもなります。
●香りで癒されたい！リッチな気分になりたい！というあなたはアロマオイルを２〜３滴、湯船に垂らしましょう。リラックス効果以外に 美肌効果のあるものや肩こりを和らげる効果のあるもの風邪のひきはじめに良いものなど様々なエッセンシャルオイルがあります。その日の気分と用途に合わせて選んでみてください！
◎お湯の温度は
体を動かして疲れてしまった日には、少し熱めのお湯につかります。筋肉疲労を和らげてくれます。又、朝風呂に入るなら熱めのお湯で寝ぼけた頭を覚ましましょう！
精神的に疲れてしまった・・。という日には少しぬるめのお湯にします。不眠症の方もぬるめのお風呂に長時間浸かってあげると、寝つきが良くなります。
又長時間、お風呂に入るのが好きな方も低温が良いですね！高温風呂よりのぼせにくいです。
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