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営業時間
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土日祝除く10時〜18時 |
| エステ施術 |
月〜日11時〜20時 |
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| 美と健康の泉 |
| エバメール化粧品アイアイ美の国 > 美と健康の泉 > ウエストを細くする |
「ウエストを細くする」…くびれたウエストは女性らしさを引上げます
※写真にカーソルを合わせると動きが分かります |
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うつ伏せに寝て 両手で足の甲を持ち うしろにそらします。 |
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寝転び90度に足を曲げながら足を上げます。そのままゆっくり伸ばします。 |
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片足を曲げて反対方向にひねります。（左右交互に） |
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脚の付け根も柔らかくするウエスト絞り運動です。 |
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脇周りの脂肪をスッキリ細くします。 |
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片足正座をして、そのまま後に倒れます。腿からおなかをスッキリさせます。 |
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ストレッチをする前に…
ストレッチは動きやすい服装で行います。
ベルトやネクタイを付けている場合は取り外すか、緩めます。
貴金属類も破損の可能性があるので外しましょう！
空腹時や満腹時は避け、お風呂上りや
スポーツの後など体が柔らかくなっている時に
行うのが効果的です。
ストレッチは無理は禁物！自分が気持ちが良いなー！と
思ったところまででＳＴＯＰしましょう！
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