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営業時間
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土日祝除く10時〜18時 |
| エステ施術 |
月〜日11時〜20時 |
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| 美と健康の泉 |
| エバメール化粧品アイアイ美の国 > 美と健康の泉
> 一人で出来るリンパマッサージ |
| 「一人で出来るリンパマッサージ」…血行を良くし老廃物を排出します |
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正座の状態になり、両足首を持ち体重をのせます。足首のリンパを刺激して、脚の血行を良くします。 |
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かかとで反対側の足の裏の土踏まずを踏みます。
内臓の働きを良くします。
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手の平を上に向けひじ裏の関節よりやや下のところに、膝をのせ体重をかけます。 |
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足のかかとを親指またはこぶしでほぐします。 |
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腿の外側を腕全体で、マッサージします。外側の筋肉をほぐす事により、真っ直ぐな脚線を得られます。 |
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スネの外側のくぼみをほぐします。むくみがある方やＯ脚の方は凝り固まっていますので、丹念にマッサージします。 |
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ストレッチをする前に…
ストレッチは動きやすい服装で行います。
ベルトやネクタイを付けている場合は取り外すか、緩めます。
貴金属類も破損の可能性があるので外しましょう！
空腹時や満腹時は避け、お風呂上りや
スポーツの後など体が柔らかくなっている時に
行うのが効果的です。
ストレッチは無理は禁物！自分が気持ちが良いなー！と
思ったところまででＳＴＯＰしましょう！
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